Wybrałem coś takiego Tryptophan (60kap.) 1kap. po kolacji przed snem Chela MZB Sport Formula 2x(60 kap.) 2kap. po kolacji przed snem Green MAGnitude GREEN APPLE (835 g) 10,4g. na czczo, po przebudzeniu i druga miarka po treningu Gold Omega 3 sport edition (120kap) 1kap. do śniadania i jedna do kolacji Double Impact (280g) 5g. 30minut przed [...]
Przedtreningówka: * Vpx - NO Shotgun MHF-1 - 588g - 15min przed treningiem / wystarczy mi na ok 7 tyg.\\ok. Kreatyna: * Universal Nutrition - Creatine micronized powder - 500 g - po 10g dziennie \ wystarczy mi na ok 7 tyg.\\ok. Na cholesterol: * Olimp - Gold Omega-3 - 60 kap. - 1kap. po kolacji \ wystarczy mi na ok 8 tyg.\\ min. 2-3g. epa/dha [...]
też jestem ciekaw ty bardziej że zmieszam to troszkę, zaczynam kuracje Amino star Dymatize Carbo Nox Vitamin Multiple sport Gold oMega 3 Whey Isolate 95 Devil Pro no i zastanaiwam się czy nie dorzuć jeszcze czegos Zmieniony przez - efta4 w dniu 2014-04-11 19:58:09
Keidran skoro w jednym planie wykombinowales bez problemow 120 g bialka to i w drugim przy lekkiej modyfikacji tez sie uda :-) ogolnie duzo z nas zyje na jednym glownym planie - mam na mysli zrodla bialka i weglowodanow - to co wazne to to aby warzywa i owoce komponowac wzgledem kolorow - im kolorowiej tym lepiej a niksa ilosc tluszczow [...]
29/4 PULL + bieganie Dieta Bilans dnia: 2,350kcal/173B/105T/123W Śniadanie: 2 jajka na maśle: 259kcal/20B/20T/1W Drugi: wafle ryżowe z sałatką z tuńczyka + latte: 469kcal/27B/20T/43W Obiad: kurak grilla z warzywami: 259kcal/34B/10T/7W Czwarty : serek wiejski lekki: 122kcal/17B/5T/4W Kolacja: Kolacja pożegnalna z szefem (szacunek: [...]
Kilka dni temu skończyłem taki cykl: Przedtreningówka: * Vpx - NO Shotgun MHF-1 - 588g - 15min przed treningiem / wystarczy mi na ok 7 tyg. Kreatyna: * Universal Nutrition - Creatine micronized powder - 500 g - po 10g dziennie \ wystarczy mi na ok 7 tyg. Na cholesterol: * Olimp - Gold Omega-3 - 60 kap. - 1kap. po kolacji \ wystarczy mi na ok [...]
Płeć : M Wiek : 25 Waga: 72 Wzrost : 178 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Miesiąc Uprawiane inne sporty : Basen Dostęp do sprzętu Full Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Olimp Multiple Sports + Olimp [...]
- Zapotrzebowanie kaloryczne: 2777 - Ilosc treningów: 3x siłownia po 1,5h (poniedziałek, środa, piatek) - Aeroby: obecnie nie, wczesniej robiłem codziennie po 20min szybki bieg (bieznia, dni nietreningowe z psem). - Chce poprawić rzezbe, odpalić tkanke tłuszczową. Pracując na siłowni poprawiłem swoja sylwetkę ale bardziej sie "napompowałem", jak [...]
Można nie drogo sobie zrobic zestaw wspierający odporność i samopoczucie. Ja biore multiple sport z olimpa, gold omega 3,osobno biore tez ZMA, vit.C(spokojnie mozna nawet brac te 3g),vit.D,vit.B6,czosnek w kapsulkach i lecytyne sojową. Raz na jakis czas zarzucam tez aspirine. Jesli chodzi o witaminy i mineraly bardzo wazna jest forma. Ja zawsze [...]
[...] miejsce gdzie ona sama się układała - memłono:-> Było dużo razy ciężej niż wznosy z leżenia na podłodze. Apteka eutyrox 88, wit.D 1000, wit.B12, kreatyna i nowość: gold omega 3 (po kolejnej nieudanej próbie zjedzenia łososia) Miska jak co dzień: Ale dzisiaj jest dzień pieczenia - chleb żytni razowy na zakwasie, dynia piżmowa, pestki [...]
06.01.15 Dzisiaj niestety na wyjeździe byłem i wyszło tak jak wyszło. Teraz już nic nie planuję także miesiąc trzymania michy raczej będzie aż do pierwszego weekendu lutego :-)) Suplementacja rano Cissus Gold Omega 3 Shredex 3kapsy BA 2kapsy w ciągu dnia BA 2kapsy TCM Cissus przed snem Chela-Mag B6 Forte Dieta [...]